Queria dicas das meninas que fazem academia, do que fizeram pra ganhar massa magra mais rápido. Eu já tenho o treino e a dieta montada mas queria ouvir a experiência de quem já conseguiu.
anônima
anônima
08/02/2020 15h53
Não tem segredo. No meu caso, meu metabolismo é muito acelerado. Treino de força com
hipercalórico e proteína, caso não dê pra comer tudo o que precisa pela vida agitada.Muitas aulas de alongamento para ganhar flexibilidade ajudam.
