Acho que uma base boa por dia são 8h se vc tem tempo livre. Recomendo

acordar cedo tipo umas 6h fazer uma caminhada ou corrida pra acordar e não ficar entrevada de ficar horas sentada. Tomar café e estudar de 8 as 12 depois dar um break p almoço e descanso. Depois de 14 as 18 a noite descance um pouco distraia um pouco a cabeça até pq n adianta só estudar 24h e durma no máximo até às 22h p ter 8h diárias de sono. O descanso e essencial p a memorização. Outra dica e n ficar nesses sites ou outras redes sociais nos horários de estudo pq perde todo o foco.