Na medida certa, o ciúme não é algo tão ruim. Isto porquê o ciúme, quando

é saudável, motra que você se importa com ele e com o namoro. Já quando os comportamentos poucos coerentes, como brigas de ciúmes sem muitos motivos, brigas por razões exageradas e cobranças que fogem da normalidade de um relacionamento saudável. Aí é algo ruim.

Eu também sinto ciúmes de uma pessoa que gosto muito ( eu acho isso completamente normal ). A diferença é que muitas vezes eu reflito sobre os meus motivos que estão gerando esse sentimento e por isso eu acabo RELEVANDO o ciúme. Eu acho que você deveria fazer o mesmo; eu acho que você deveria refletir os seus motivos. Será que você, realmente, precisa estar com ciúmes? É preciso parar para refletir sobre o que deixa você insegura: um motivo substancial, implicância, possessividade, traumas de relações passadas e assim por diante. Para ajudar, tente observar em quais momentos você mais costuma sofrer crises e avalie as atitudes da outra pessoa que mais lhe despertam esse sentimento negativo.

Conversar com o parceiro sobre esse sentimento também é um passo importante para controlar os ciúmes em sua vida. Fechar a cara quando sentir ciúmes não ajuda em nada e só deixa o relacionamento mais pesado. É difícil agir de forma racional e madura, mas falar sobre o assunto é sempre a melhor opção no exato momento que você sentir ciúmes. Deixar o assunto para resolver depois só aumenta o ressentimento, deixa a pessoa ciumenta angustiada e desgasta a relação. Você precisa falar abertamente para conseguirem desenvolver a confiança que você está precisando sentir na relação e também para estabelecer limites do relacionamento.

Caso nada esteja ajudando a diminuir os ciúmes, talvez seja interessante procurar aconselhamento profissional especializado.
Enfrentar o problema de frente é importante, assim como promover o autoconhecimento e a autoestima. Além disso, se o problema estiver no seu passado amoroso, um bom psicólogo também saberá resolvê-lo. ≠