Mano, eu uso um aplicativo chamado 'Treino em Casa', ele me ajuda muito a

treinar diariamente, ele ensina como praticar os exercícios do básico ao avançado, o legal que vc pode escolher a hora que você quer treinar que ele te notifica todo dia. E sobre força de vontade, é bem complicado no inicio, eu já desistir muitas vezes de praticar algo ou estudar, e o desistir nunca me não agregou em nada na vida... Mas é só vc colocar como objetivo diário que em pouco tempo isso tornará um habito!