Se distraia com algo, pense em outras coisas," mais e claro fique atenta ao assunto

da pessoa ao mesmo tempo". é pense em coisas felizes, sei lá kk..... tente só se acalmar, respire fundo e fale devagar, saiba escutar, não vá ficar com raiva das besteirinhas que o pessoal fala também, sabe se importar com pouca coisa pode causar coisas piores entende?... então resumindo, tente ficar calma, é respire fundo antes de falar, sabe a ansiedade pode se passar comendo algo antes, ou fazendo algo que te deixa feliz.... não sei se te ajudei mais ta ai né :)