Tenho problemas com timidez, o que posso fazer?

Bom já tenho mais de 20 anos e mal consigo pedir licença pra descer no ônibus sem gaguejar, fico o povo jogar bola e tenho vontade de jogar sou bem ruim, mas isso piora só pelo fato de ter muitos desconhecidos em quadra. Isso tem me atrapalha MUITO
anônimo
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anônima
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06/03/2020 02h19

Terapia comportamental