Mais viciante que droga... Quero ajuda para parar com a punheta!

Preciso de ajuda pra parar com a PUNHETA
Essa desgraça é muito viciante
Faz tempo que eu tento parar
Até consigo passar uns dois dias
mas aí tenho recaídas.
Preciso de ajuda, sou viciado em
punheta e pornografia