Tenho 1,78 é peso 57 quilos com 16 anos, quero ganha 13 quilos, dicas para ganha rápido?

*Academia está fora das opções*. Eu queria ganha rápido esses 13 quilos
anônimo
anônimo
DauPuro
DauPuro
08/03/2020 08h47

O que eu posso falar é para comer pra caramba, mas sua genética pode nao

ajudar muito
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