O problema n é o mesmo, mas talvez ajude

Eu sou bastante tímido e sempre q

vou fazer apresentação na faculdade ou até conversar com pessoas acabo gaguejando e engolindo letras/palavras, a forma q achei de livra disso foi meditação, quando noto q tô começando a comer palavras penso na meditação, dou uma respirada e volto ao normal