ter mais segurança e fazer coisas que não faria. antes eu era mto na minha.

quando me falaram da importancia de cumprimentar faxineiros, porteiros, alguem que eu fosse me direcionar antes de pedir algo melhorou demais. nem sempre faço, mas quando quero algo mesmo kk, mas foi algo que me soltou mais. fez eu ter mais segurança para falar algo, expressar de forma mais segura, é aquilo: treino.
geralmente, pode ser seu jeito mesmo, nao fiquei 100% extrovertida, mas uns % melhorei, pois o mundo é social, vc precisa interagir (nem que seja pra vc brigar, defender-se, pedir algo com firmeza, etc)