Estou tendo uma crise de ansiedade muito forte, o que faço?

Não consegui comer nada hoje e fico tremendo quando fico em pé, passei o dia deitado pq estou sentindo algo MT ruim dentro de mim, um nervosismo e ansiedade e medo mt ruim, o que faço pra ajudar? Por favor me ajudem
anônimo
anônimo
anônima
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16/03/2020 18h31

Respiração diafragmática pode te ajudar.