Eu já li um pouco sobre o assunto e mudei alguns hábitos, mas ainda continuo comendo muito doce.
Atualmente eu faço 20 minutos de exercícios todos os dias e só bebo água faz 5 anos, as vezes tomo café e refri, mas diariamente é só água mesmo.
Não sei o que faço para parar com os doces, já tentei ir diminuindo, mas não dá certo, pois sempre tem doce em casa por causa da minha mãe.
Atualmente eu faço 20 minutos de exercícios todos os dias e só bebo água faz 5 anos, as vezes tomo café e refri, mas diariamente é só água mesmo.
Não sei o que faço para parar com os doces, já tentei ir diminuindo, mas não dá certo, pois sempre tem doce em casa por causa da minha mãe.
Comer carboidratos de baixo índice glicemico e comer alimentos com mais fibras (integrais, por exemplo)
Isso
vai evitar aqueles vales glicemicos ao longo do dia Comer mais frutas tbem ajuda, se possível, com baixo índice glicemico, tipo maçã
