Tem que esforçar muito pra não fazer isso. Eu tenho essa mania em certos períodos.

Pra você conseguir nao se comparar tanto, é muito muito importante descobrir um retomar um Hobby ou habilidade sua, algo que voce saiba fazer e te lembre de quem você é.

Palavras positivas n sustentam, tem q fazer boas açoes. E fazer coisas boas pelas pessoas tambem dá sensação de autoestima boa. Não sou a dona da verdade mas acho q isso é um guia prático pra aliviar autoestima baixa.