Tem que chupar bem chupadinho em, compra aqueles danone de pote e vai treinando, joga

o danone em um prato e deixa só o restinho no final e vai exercitando sua língua durante uma semana. Recomendo que tu se alimente somente de danone por uma semana pra ficar bem fera, treina aquele circulo do copinho, puxar uma pontinha bem no fundo e na hora será sucesso.