Sugestões para aliviar crise de ansiedade. O que fazer?

Desde ontem tô num quadro de desespero e ansiedade por conta de umas situações da vida.
E essa quaretena também não está ajudando.
Tenho chorado muito e não tô vendo muita esperança. Não quero continuar assim.
Se alguém puder me sugerir algo, agradeço.
Aceito sugestões de exercícios de meditação, mantras, rezas, canais do Youtube, enfim, o que souberem.
anônima
anônima
29/03/2020 19h31

deita, fecha os olhos e imagina uma pena, com a sua respiração vc precisa manter

essa pena no ar