Como bodybuilder digo que você precisa conciliar uma dieta com baixa caloria e uma rotina

de exercícios diários.
Lembrando que não existe maneira de queimar gordura localizada (sem cirurgia e claro), toda gordura que você queima, você queima um percentual do total de body fat que você tem, fazer só abdominal não adianta pois você até pode ter músculos na barriga, mas só vão aparecer e ficar chapado quando você conseguir queimar aquela capa de gordura