Cara sempre quando se fala em nofap vem um pessoal aí querer ridicularizar ,falar que

é besteira e etc...

mas eles esquecem de mencionar o quão prejudicial ao seu cérebro é a pornografia,o maior problema mesmo não está na masturbação,mas sim nas altas doses de pornografia que interfere diretamente no seu circuito de recompensas e também inunda seu cérebro com dopamina criando dependência como uma droga. Além de uma série de outros problemas sociais que a pornografia despeja inconscientemente na sua cabeça a cada conteúdo que você consome,existe centenas de milhares de estudos sobre isso.

falando por conta própria desde que comecei a cortar a pornografia da minha vida e praticar retenção seminal minha vida melhorou muito.