Tem que sentir dor no local do estômago?
Comecei a fazer para definir um pouco, mas tenho medo de fazer errado e só sofrer.
Comecei a fazer para definir um pouco, mas tenho medo de fazer errado e só sofrer.
anônimo
15/04/2020 13h04
É só pesquisar no YouTube mas no geral a regra é inspirar na descida ,
expirar na subida .Cuidado pra não fazer pescoçal.
