prática.
ir gostando de cada parte de seu corpo, dizendo pra vc mesmo que é bonito,

interessante e etc. seu cérebro recebe essa informação e faz vc acreditar.. olhe no espelho e diga em voz alta "cara, tu é muito lindo" você é super divertido" "olha essa boca, esses olho, é a coisa mais linda do mundo' fala aquilo q vc quer ter e que acha que tem, funciona.