Quero me tornar vegetariana, é uma decisão minha. Vou cortar o consumo de carne aos poucos. Pra falar a verdade, na maioria das vezes só consumo frango por ser mais fácil de preparar (não cozinho bem, porém eu tento). Então vou consumir só frango e talvez peixe só uma vez por semana e depois vou cortar de vez.
Eu comprei um pacotinho de "PTS" mas não sei se a carne pode ser substituída por ela.
Resumindo só tenho ovos e o negócio de soja por aqui kkk
Eu comprei um pacotinho de "PTS" mas não sei se a carne pode ser substituída por ela.
Resumindo só tenho ovos e o negócio de soja por aqui kkk
Já comi tanto que enjoei. rsrs
Sou vegetariano a uns trinta anos.
Para compensar a proteína animal,
eu como muito cereais como aveia,proteína de soja, pães integrais, linhaça.
inhame e bastante feijão.
Nunca tive desnutrição ou anemias com essa alimentação.
No entanto, não sou nutricionista e não estou aconselhando ninguém
a seguir minha dieta.
Se tiver condições, sugiro procurar um(a) nutricionista.
