Acho que o empecilho aí, para o processo de adaptação e superação do sentimento,

era realmente, vocês manterem contato.
Agr que você está passando pelo processo de superar, aparentemente sentindo o impacto disso. Diferente da situação até novembro, você ainda continuava nutrindo de alguma forma, esse sentimento. Continue com a sua vida afetiva normalmente, mesmo que seja difícil. Agora que você irá aprender a conviver com esse sentimento, até superá-lo de vez.
Por ora é assim mesmo, vai doer você vai se ver desesperada, mas com o tempo se adaptando, maturando e superando. Importante que você evite ou n volte a ter contato com ele, ao menos até vc se sentir emocionalmente forte pra manter algum tipo de contato com ele, sem o sentimento da paixão.