Comecei faz quatro meses na academia, faço exercícios como manda o plano de treino e tomo suplemento mas to com grande dificuldade em ganhar peso. O número de idas a academia na semana varia de no mínimo 2 dias e no máximo de seg a sex, depende da semana, porque onde estudo muitas vezes marcam aula também a tarde e isso faz com que fique sem tempo para ir na academia e muitas vezes me alimento mal. Obs: tenho 15 anos, 1,74 de altura e 52 kg
anônimo
anônimo
08/10/2016 16h38
90% de certeza que é sua alimentação.
Vc ingere mais calorias doq gasta ? Ingere
proteínas suficientes para o peso de seu corpo ?Eu fiz 1 ano de academia quando estava no ensino médio, não resolveu foi nada, parei e depois de uns dois anos voltei me alimentando direito, ganhei 20kg em cerca de 6 meses, se não se alimentar direito não adianta nem ir pq vai ta perdendo tempo e dinheiro.
