Perdi com 30. Doeu bastante na hora mas no outro dia estava bem já. Tipo,

não é uma dor insuportável, só fica meio que latejando.
Mas não tinha nada duro, xana impenetrável não existe.
Ah, dá dor muscular na pélvis e nas pernas também, pq vc começa a trabalhar uma musculatura que não estava habituada.
A dor muscular dura mais tempo, uns 5 dias. É como se estivesse começado fazer academia, quando o corpo dói.

Mas normal, o segredo é relaxar pra entrar gostoso.