Qtos dias tenho q ir? O q comer? O q tomar? Quantas séries ? aeróbica.. etc... alguém me ajuda?
anônimo
09/10/2016 13h43
1. Não tenha pressa
2. Treine de maneira equilibrada sem matar muito à academia
3. Alimente de
forma saudável4. Mude as séries após algum tempo
5. De preferência a poucas repetições com muita carga e curtos intervalos de tempos entre os exercícios
