Como aliviar o tesão durante a noite? Vocês se sentem assim também?

perto de dormir dá mto tesão e isso acontece sempre a noite na hora de ir pra cama. Deito na cama e fico pensando em sexo de tudo q é jeito e c vontade de fazer tbm. Queria uma forma de n ficar pensando nisso mais até pq qro continuar solteira e s ninguém e só queria uma forma p n pensar mais sexo.