6 meses que não tomo refrigerante e diminui muito o consumo de arroz....mas tem hora que bate uma anciedade de tomar um refri ou comer um pratão de arrroz e feijão do caray....abri a geladeira agora tem um litrão de coca.. Dificil demais segurar a onda.. Mas eu estou tentando perder peso e baixar minha clicose que tá 109.
anônimo
Sim, evite o carboidrato, isso tudo vira glicose no sangue.
Farinha branca e açúcar refinado
são venenos, então coma sempre muito pouco. Sorvetes, pipocas, pães, arroz, feijão, bebidas açúcaradas e doces em geral, EVITE! Ou melhor, não coma durante o regime!
Não adianta cortar o refri, mas consumir suco de caixinha, aquilo possui mais açúcar do que o refri.
3 vezes por semana, não tem problema pegar um copinho americano e beber refri, seu organismo não é feito de algodão doce, não vai causar mal algum. Só tome cuidado com o exagero e se controle.
Exercícios físicos são fundamentais.
