-Atividades aeróbicas (dança, caminhada, corrida e dá até pra fazer de graça)
-Não sentar ou deitar

durante meia hora após as refeições
-Evitar alimentos industrializados ricos em sódio, pão e outros alimentos brancos (farinha branca, arroz branco, açúcar branco)
-Evitar jantar muito tarde
-Alimentos que soltam o intestino ajudam
-Tomar Luftal (Simeticona) quando se sentir muito inchada
-Muita água
-Chá verde