Alguem sabe se tem algum suplemento caseiro, para ganhar mais massa muscular sem fazer academaia, outra para quem já é forte aquele tipo bombado mesmo sem malhar pra ficar mais forte, será que tem algum suplemento caseiro??
anônimo
" ganhar mais massa muscular sem fazer academia
Vamos lá, o homem da foto abaixo é
forte, mas o índice de massa muscular dele é baixo, boa parte é camadas de gordura. Eu sou magra, mas tenho acúmulo de gordura em algumas regiões do corpo. https://i.ibb.co/NTxpz0m/images-3.jpg
A massa magra é mais difícil de alcançar porque a porcentagem do nível de gordura deve estar em pelo menos 14%
Sobre a alimentação, primeiro faça musculação e alimente-se bem.
Meu irmão come no pré e pós treino:
• banana + farinha de aveia + canela em pó;
• banana + batata doce
Eu só como a aveia com leite, não gosto de batata, mas não sou focada nos treinos.
