É normal fazer alongamento em casa e ficar dolorida?

Sério, no dia seguinte estou aqui, super dolorida. Dizem que é normal até 72 horas de dor, porém estou travada e somente alonguei. Já faz 24 horas.
anônima
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anônimo
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30/04/2020 22h48

Sim, quando você não é uma pessoa ativa ou talvez não realizou o movimento com

perfeição