Bem, tô pensando em comprar algumas anilhas e barras, para montar dois halteres reguláveis e malhar em casa. Já pesquisei e tenho noção de uma rotina de exercícios que trabalhem a maioria dos grupos musculares (inclusive pernas).
Já malhava há mais de um ano qnd a academia fechou por causa da quarentena, então tenho uma certa noção de treino e alimentação. Estava satisfeito com o meu cor ... (mostrar mais)
Já malhava há mais de um ano qnd a academia fechou por causa da quarentena, então tenho uma certa noção de treino e alimentação. Estava satisfeito com o meu cor ... (mostrar mais)
