Meu Nome é Adriano Tenho 22 Anos,Queria Ganhar Massa Muscular,Estou Magro Demais,As Vezes Choro Por Causa Que Eu Sou Magro Demais,Não Sei o Que Fazer;
Eu era só o chassi do besouro, comecei a ganhar peso tomando massa (hipercalórico) e
fazendo musculação, tomando bastante Neston, vitamina de abacate e comendo todas refeições do dia.Fiz tudo isso no modo freestyle, por minha conta e risco. Mas RECOMENDO procurar um NUTRICIONISTA. Vai que vc tem diabetes ou algum tipo de restrição e não sabe...
