Como aprender a me expressar melhor?

Vejo muita gente que dá riqueza do que sente. Que organiza os pensamentos, consegue ver a situação, dizer o que sente e dar sua opinião. Mas eu não sei organizar as ideias e dizer como me sinto. Eu só sinto. Como vcs conseguem dizer o que sente? Que tipos de pensamentos devo ter pra formular o que sinto... Se pudessem me passar uma receita eu conseguiria resolver isso. Obrigada a quem puder ajudar!
15/05/2020 01h22

Treinando. Você só vai aprender a falar sobre os seus sentimentos falando dos seus sentimentos.