Acorde cedo, lave a calçada, depois de ração as galinhas, lave a louça, prepare o

almoço, almoce, dorme, acorde e vai mijar, tome um banho (toque uma siririca se puder) esquente a janta, coma um doce, leia a Bíblia ou evangelho segundo espiritismo, durma. Repetir isto 7x por semana