Paralisia do sono é um delay do seu corpo em relação a sua mente.
Sua mente

quer acordar, mas seu corpo ainda está cansado demais e precisa terminar o descanso.

Normalmente, a causa disso é ansiedade e estresse. A sua mente fica sobrecarregada de energia e não quer deixar seu corpo descansar, mas seu corpo insiste em terminar o descanso... isso é a paralisia do sono.

A melhor forma de parar com isso é diminuindo estresse e ansiedade. Quanto mais em paz vc tiver, menos as chances de ter paralisia do sono.