Tenho 58 kg e 1.76 de altura. Quanto tempo preciso malhar para ter um corpo definido?

Tenho 24 anos, qual o peso ideal para uma pessoa da minha altura? Supondo que eu malhe 2 ou 3 vezes na semana quanto tempo leva para eu ter um corpo ideal?
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20/05/2020 10h58

Se tu se dedicar,se alimentar bem etc ,em 3 meses vc ja tem mudanca significativa,mas

tem q comer bem msm o principal e a alimentacao
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