Tenho 58 kg e 1.76 de altura. Quanto tempo preciso malhar para ter um corpo definido?

Tenho 24 anos, qual o peso ideal para uma pessoa da minha altura? Supondo que eu malhe 2 ou 3 vezes na semana quanto tempo leva para eu ter um corpo ideal?
Poison
Poison
20/05/2020 11h01

Malhar duas vezes na semana não vale quase nada. Vá pelo menos 3 vezes. Também

é bom mudar os hábitos alimentares, coma no pré e no pós treino.
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