um pouco de suco de laranja, pedaço de beterraba (pois gosto da coloração que fica),

banana, maçã, aveia de flocos, bate tudo ate ficar cremosinho, depois joga bloquinho de gelo e bate um pouqinho p ficar pedacinho. ja fica mto bom, mas na real.. vc coloca o que vc tiver por aí, hortela, couve, cenoura, enfim