Que exercícios básicos fazer para sair do sedentarismo?

Cheguei num nível em que as pernas doem e eu sei que é pq não estão fazendo nada...

obs: nem alongamento não faço

Gat0na

anônimo

25/05/2020 10h56

Eu comecei a fazer Pilates seguindo vídeos da internet. Sou sedentário também, e sinto muita

dor nas costas. O Pilates está ajudando. Se quiser eu mando um vídeo que eu gostei