O que eu faço pra engordar e ganhar massa magra sem ir a academia?

No YouTube tem pessoas que ganharam corpo sem ir a academia
anônima
anônima
anônimo
anônimo
31/05/2020 17h40

Uma boa alimentação e tem a calistenia ( acho que escreve desse jeito), exercícios que

exigem muito do corpo e podem ser feitos em casa.
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