ooo!!! Musculo = massa magra !
Dieta , treino e disciplina ! Pra que Whey

e creatina? Atleta de alto rendimento?melhor comer direito né. Se não tiver dinheiro para comprar um Proteina( melhor Whey Gold ) boa nem gaste $$$ em porcarias, suplementação só nos casos aonde voce não consegui ingerir a quantidade de comida certa. Mas agora toso conseguimos preparar nossa refeições e balancear as mesmas.