Eu tomo banho morno e depois uma ducha gelada ! Dá uma renovada na alma

... serio isso. Controla melhor a respiração , dilatação da veias e circulação melhoram, concentração e ate a pele fica melhor. Pós treino uma ducha gelada da uma energizada monstra , melhor seria uma banheira de gelo.. mas não tenho então vai ducha.