Eu almoço bem e janto bem tbm
meu café da manha são frutas, ou ovos mexidos
mais a tarde sinto fome e a noite tbm
então pra não comer nada salgado ou doces
o que devo comer pra passar a fome?
as vezes como frutas, mais queria algo mais firme
meu café da manha são frutas, ou ovos mexidos
mais a tarde sinto fome e a noite tbm
então pra não comer nada salgado ou doces
o que devo comer pra passar a fome?
as vezes como frutas, mais queria algo mais firme
anônimo
anônima
08/06/2020 19h55
Adicione uma fonte de proteína quando for comer frutas. E quando for comer ovos, adicione
uma fonte de carboidrato, como pão integral ou panqueca de aveia.Opções de lanches:
Crepioca
Pão com banana
Panqueca de banana
Leite com banana ou qualquer outra fruta
Pasta de amendoim com frutas/pão
Panqueca de aveia com algum recheio (ovo, frango, carne, etc)
Pipoca
Mingau de aveia e banana
Iogurte com frutas, aveia e pasta de amendoim
