Isso é normal? Acontece com mais alguém aqui?

As vezes sumo das redes sociais, não converso com ninguém, fico sozinha. Simplesmente desligo o WI-FI do celular e pronto.
As vezes isso faz um bem danado, no sentido de que, regula o sono, menos ansiedade. .. Mas quando vou ligar, meu coração dispara. Acontece com mais alguém ou alguém mais faz isso tbm?