Costume.
Se acostumou a fazer isso,leva um tempo para se desacostumar.

Acredito que a única forma de

parar com isso é analisando quais são seus atributos e defeitos,então será possível conseguir parar com isso. Você vai ter certeza do que é bom e ruim,então tudo fica mais fácil. E assim,você consegue parar de falar mal de si mesmo,leva um tempo mas dá certo.