Como lidar com a raiva?

Me irrito com coisas bobas, principalmente quando quero ficar sozinha e tem pessoas tentando puxar assunto. Quando me irrito eu as vezes bato portas ou coisas e também tenho vontade que quebrar as coisas, mas nunca faço isso. Eu tento respirar, mas isso não ajuda muito.
anônima
anônima
26/06/2020 20h56

Você poderia iniciar um processo de meditação para desenvolver um melhor controle sobre suas emoções.

Eu recomendaria o seguinte processo. Se assentar num local calmo, pernas em posição de lótus, olhos fechados, inspire profundamente, segure a respiração o máximo que conseguir. Enquanto segura a respiração, concentre-se na base da sua coluna, visualize ali uma bola de fogo ardendo. Enquanto isso, peça a Deus para te ajudar a obter um melhor controle sobre suas emoções.