Moça vou compartilhar um trecho do livro do Pequeno Príncipe.

É loucura odiar todas as rosas

porque uma te espetou. Entregar todos os teus sonhos porque um deles não se realizou, perder a fé em todas as orações porque em uma não foi atendido, desistir de todos os esforços porque um deles fracassou. É loucura condenar todas as amizades porque uma te traiu, descrer de todo amor porque um deles foi infiel.
É loucura jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa não deu certo.
Espero que na tua caminhada não cometa essas loucuras. Lembrando que sempre há uma outra chance, uma outra amizade, um outro amor, uma nova força. Para todo fim um recomeço.

Você disse que não quer que fale de terapia, me desculpe fazer essa abordagem, mas esse é o melhor meio de conseguir mudar seu comportamento.
Toda vez que você receia fazer algo por medo, você faz um reforço negativo em relação a isso. Sugiro que se permita a novas tentativas, mesmo que não de certo, porém que entenda que a maioria das coisas são assim.

"....Aí dps vem na minha cabeça que a gente não ganha tudo na vida, a gente não pode ganhar tudo....."

Isso é auto sabotagem, você esta desenvolvendo mecanismos de defesa para justificar seu medo.