Pergunta para quem já sofreu/sofre de ansiedade. Já tiveram pensamentos horríveis e incontroláveis?

Eu tenho ansiedade e sempre tive paranóias, até então eram fracas e de bobagens, porém incontroláveis, mas há algum tempo eu venho tendo pensamentos horríveis, que eu abomino, e não consigo controlar tbm.
Já cheguei a bater na minha cabeça para ver se passa, tbm rezo as vezes (apesar de ser meio cético), tudo para ver se passa, sinto que com o tempo vem piorando e não quero que isso aconteça.
Já aconteceu o mesmo com algum de vcs? Se sim, como fizeram para acabar?