Alguém sabe algo caseiro pra parar gases?

Percebi que eu tenho um pouco de intolerância à lactose só que não deixo de comer laticínios.
Algumas coisas eu como e não me dá gases, mas quando eu como arroz doce ou canjica doce me dá muito gases fedidos aff, demora parar, tem vezes que passo à noite toda peidando, é muito chato.