Faço exercícios em casa diariamente, sou vegetariana tbm e pensei em entrar com o whey. Já fiz os cálculos e só a minha alimentação não supre o ideal de proteína pro meu caso.
anônima
anônima
09/07/2020 22h43
Whey é proteína do leite em pó, não faz nenhum milagre. Só facilita o consumo
da proteína.Você pode muito bem alcançar a quantidade diária apenas com a alimentação, seja carnes, ovos, etc. Como é vegetariana, tem as leguminosas, leite de soja, tofu, etc.
Nesse caso seria melhor você passar numa nutricionista para calcular certinho o plano alimentar e o consumo de proteínas, assim como os outros nutrientes.
