Será que tem como perdoar alguém sem precisa falar com ela? Se eu lembro, significa que não perdoei?

Fui muito maltratada pelo meu ex, passei altos e baixos, enfim, sofri, fui machucada, magoada. E mesmo ele querendo conversar, eu nunca quis, era como se algo me prendesse, sempre lembrava de tudo. Eu sou péssima pra esquecer, então... se eu lembro, significa que guardo mágoa? É possível perdoar sem precisar conversar ?